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Coach me ! - Fabien Vailloud - 1 rue Belmont 01100 Oyonnax

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MAL DE DOS

Votre dos vous fait souffrir ?

Plus de 80% des français ont déjà souffert du dos au cours de leur vie. Une des meilleures manière de soulager ce "mal du siècle" est de bouger et de se maintenir en forme physiquement.

Pourquoi ?


D'après le corps médical et plus particulièrement les rhumatologues, une majorité des douleurs dorsales ne sont pas forcément dues à une maladie. Elles peuvent être causées par le stress, un surpoids, la fatigue, des déséquilibres musculaires qui se sont lentement installés suite à de mauvaises positions au quotidien, un manque de souplesse, etc...

Partant de ce constat, un travail spécifique des zones concernées permettra de réduire ces déséquilibres.

Comment ?

  • Renforcement des muscles faibles

  • Etirement des muscles trop contractés

  • Relaxation / détente

Les douleurs au niveau du rachis ne sont pas à prendre à la légère, un avis médical est dans tous les cas recommandé. Les exercices proposés par cette méthode ne conviennent pas dans les cas de pathologies graves de la colonne vertébrale.

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